《静观生活30天 - 活在当下，让身心灵更自由》

330*寓意「身、心、灵」。

身心灵健康(well-being) 对于所有人都非常重要，无论有病或无病，每一个人都应享有身心灵丰盛的人生。

 要达至身心灵健康有很多种方法，研究证实，静观是其中一种提升身心灵健康的有效方法，包括减少压力及焦虑、改善人际关系、增强免疫力、提升创意及生产力等。有见及此，新生精神康复会积极推广将静观融入生活，以达至整全身心灵健康。

 为了让公众人士更能了解如何将静观融入生活中，本会于7月出版了《静观生活30天 —— 活在当下，让身心灵更自由》，提出用30天的静观体验计划，让大家可以利用日常生活的小小时间，例如乘车、洗碗、走路的几分钟，每日进行「小休息」，促进身心灵健康。

 《静观生活30天 —— 活在当下，让身心灵更自由》

静观是一种生活智慧，让我们逐渐离开自动化、机械式、盲目的生活，正视自己此刻的身心灵需要，并对生活作出更有智慧的选择。

静观是指「静心观察每一刻」，活在当下，好好察觉当下一刻自己的感觉和感受，而且不带批判，亦可与宗教无关。

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