绿茶乳酪水果杯(1人份量)

 

材料:

份量:

绿茶粉

1茶匙

低脂原味奶酪

200毫升

香蕉切片

1/2

原味粟米片

1/3

蓝莓

20

冰粒

1/3

新鲜薄荷叶

2-3

 

做法

  1. 用搅拌机器将绿茶粉、奶酪、香蕉及冰块搅拌好。
  2. 预备一只高身玻璃杯。 最下层先放入适量粟米片,然后顺序放入100毫升材料(1)、粟米片、蓝莓、再放100毫升材料(1)。 最顶层放2-3片薄荷叶作装饰即成。


份量换算 (1人份量

五谷类      1

奶            1

水果        1.5