《靜觀生活30天 - 活在當下，讓身心靈更自由》

330*寓意「身、心、靈」。

身心靈健康(well-being) 對於所有人都非常重要，無論有病或無病，每一個人都應享有身心靈豐盛的人生。

 要達至身心靈健康有很多種方法，研究證實，靜觀是其中一種提升身心靈健康的有效方法，包括減少壓力及焦慮、改善人際關係、增強免疫力、提升創意及生產力等。有見及此，新生精神康復會積極推廣將靜觀融入生活，以達至整全身心靈健康。

 為了讓公眾人士更能瞭解如何將靜觀融入生活中，本會於7月出版了《靜觀生活30天 —— 活在當下，讓身心靈更自由》，提出用30天的靜觀體驗計劃，讓大家可以利用日常生活的小小時間，例如乘車、洗碗、走路的幾分鐘，每日進行「小休息」，促進身心靈健康。

 《靜觀生活30天 —— 活在當下，讓身心靈更自由》

靜觀是一種生活智慧，讓我們逐漸離開自動化、機械式、盲目的生活，正視自己此刻的身心靈需要，並對生活作出更有智慧的選擇。

靜觀是指「靜心觀察每一刻」，活在當下，好好察覺當下一刻自己的感覺和感受，而且不帶批判，亦可與宗教無關。

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