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《靜觀生活30天 - 活在當下,讓身心靈更自由》

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產品描述

330*寓意「身、心、靈」。

身心靈健康(well-being) 對於所有人都非常重要,無論有病或無病,每一個人都應享有身心靈豐盛的人生。

 要達至身心靈健康有很多種方法,研究證實,靜觀是其中一種提升身心靈健康的有效方法,包括減少壓力及焦慮、改善人際關係、增強免疫力、提升創意及生產力等。有見及此,新生精神康復會積極推廣將靜觀融入生活,以達至整全身心靈健康。

 為了讓公眾人士更能瞭解如何將靜觀融入生活中,本會於7月出版了《靜觀生活30天 —— 活在當下,讓身心靈更自由》,提出用30天的靜觀體驗計劃,讓大家可以利用日常生活的小小時間,例如乘車、洗碗、走路的幾分鐘,每日進行「小休息」,促進身心靈健康。

 《靜觀生活30天 —— 活在當下,讓身心靈更自由》

靜觀是一種生活智慧,讓我們逐漸離開自動化、機械式、盲目的生活,正視自己此刻的身心靈需要,並對生活作出更有智慧的選擇。

靜觀是指「靜心觀察每一刻」,活在當下,好好察覺當下一刻自己的感覺和感受,而且不帶批判,亦可與宗教無關。

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《靜觀生活30天 - 活在當下,讓身心靈更自由》

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