綠茶乳酪生果杯 (1人份量)

 

材料:

份量:

綠茶粉

1茶匙

低脂原味乳酪

200毫升

香蕉(切片)

1/2

原味粟米片

1/3

藍莓

20

冰粒

1/3

新鮮薄荷葉

2-3

 

做法:

  1. 用攪拌機器將綠茶粉、乳酪、香蕉及冰塊攪拌好。
  2. 預備一隻高身玻璃杯。最下層先放入適量粟米片,然後順序放入100毫升材料(1)、粟米片、藍莓、再放100毫升材料(1)。最頂層放2-3片薄荷葉作裝飾即成。


份量换算 (1人份量)

五谷类      1

奶            1

水果         1.5