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材料： |
份量： |
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綠茶粉 |
1茶匙 |
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低脂原味乳酪 |
200毫升 |
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香蕉(切片) |
1/2隻 |
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原味粟米片 |
1/3碗 |
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藍莓 |
20粒 |
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冰粒 |
1/3杯 |
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新鮮薄荷葉 |
2-3片 |
做法:
- 用攪拌機器將綠茶粉、乳酪、香蕉及冰塊攪拌好。
- 預備一隻高身玻璃杯。最下層先放入適量粟米片，然後順序放入100毫升材料(1)、粟米片、藍莓、再放100毫升材料(1)。最頂層放2-3片薄荷葉作裝飾即成。
份量换算 (1人份量)
五谷类 1份
奶 1份
水果 1.5份